ActivitéMouvements Somatiques (Sherbrooke) | Association de la fibromyalgie de l'Estrie

Avec Élise Hardy

Les cours d’éducation somatique inspirés de la méthode Feldenkrais ont pour objectif la conscience de soi et le bien-être. Ils sont composés de séries de mouvements réalisés en lenteur et en douceur. Les propositions sont toujours respectueuses des limites et des capacités de chacun, car dans un cours d’éducation somatique, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire. Chaque participant(e) réalise les mouvements à sa manière et apprend à adapter les propositions selon ses besoins. Ainsi, on apprend à élargir sa zone de confort plutôt qu’à dépasser ses limites.

D’une durée d1h30, les cours sont composés d’une leçon de mouvements guidés verbalement par l’éducatrice somatique d’une durée d’une heure, suivie de 30 minutes d’échanges pour répondre aux questions des participant(es), apporter du matériel théorique supplémentaire et écouter les différentes expériences vécues. Les cours se déroulent généralement allongés sur un tapis mais peuvent également être expérimentés en position assise ou debout, selon les leçons et les intérêts des participants. Les thèmes abordés sont différents d’un cours à l’autre et sont axés sur la mobilité, l’équilibre, la coordination, la respiration, la posture, l’anxiété, etc.

En plus de sentir une grande détente corporelle et mentale pendant l’atelier, les cours permettent de prendre un temps de pause et de détente pour soi. Ils aident à retrouver énergie et vitalité en trouvant des outils efficaces pour développer une relation plus harmonieuse avec son corps et avec l’image de soi. Les bénéfices de l’éducation somatique sont variables d’une personne à l’autre car l’accent est mis davantage sur le processus que sur la finalité. Les témoignages confirment la pertinence de l’éducation somatique pour :

• diminuer les douleurs chroniques et les tensions
• augmenter la souplesse et la fluidité
• améliorer la coordination
• trouver plus d’équilibre et de mobilité
• respirer plus facilement
• prévenir les blessures et la fatigue
• diminuer le stress

Sherbrooke

Mercredis du 4 octobre au 29 novembre
De 14 h 30 à 16 h
(9 cours de une heure trente)

Prix 

Membre actif —  72 $
Membre soutien et associé –  108 $
Non-membre – 144 $

Lieu

AFE, 1013, Galt ouest
Sherbrooke